Фитнесс-клубы на 230-й стрелковой дивизии
В последнее время фитнесс-клубы вошли в моду.Это относительно недорогая возможность убрать "килограмчики" накопленные за долгую и холодную зиму.Особенно это относится к тем,кому не нравится или лень заниматься в одиночку.Что вы можете рассказать о спортивных клубах Start-life и Sport Max?Достоинства,недостатки,чего не хватает на тренировках,что бы хотелось попробовать?
Опубликована: 16.08.2011
Автор: nastja
Оценка:  (0)
Комментарии
на счёт Start-life туда берут на работу даже без спортивного образования))
а в Sport Max если ты впервые в жизни столкнулся с тем что ты тренер , тебе предоставляют месяц стажировки, типа обучения , и потом ты тренишь людей
самый лучший клуб , где работают профессионалы в спорте ,это клуб "Атлетик", но там занятия стоят дорого))..
ну недостаток клубов в том , что зачастую, там работаю не профессиналы, а самоучки, например это особенно массово на степах, техника выполнения упражнения на степе . не соблюдается угол подкоторым нужно заносить ногу тоже не учитываеться, а в спорте, чуть не так повернул ногу или корпус ушол назад и всё работатет не та мышца , что нужно, поэтому часто люди прекращают занятия из-за болей или развивающихся болезней, но и не это самое галвное, самое главное то ,что в фитнес центрах очень любят , бесконечное количество повторений упражнения, ну возьмем например пресс)).. вот его делаю в общей сложностира 80 раз т.е 30 раз один за одним, еще 30 по 3 покачивания и снова 20 один за одним, это делаю так люди которые самоучки, незнают что после 25 поторений мышца перестаёт работать и работает процесс сгибания, поэтому часто у тренерующихся болит спина, поясница!!!, но и это не самое страшное пресс качаеться на степе что по технике обсалютно не правильно, поверхность должна быть ровная и стопы должы быть поралейно поясницы , которая прижата должна быть к полу , если вы качаете верхний пресс с согнутыми ногами,,,,,,вообще работая в фитнесс центре и закончив спортивный, я могу много рассказать про ошибки спортивных клубов, единственное что я скажу, самые лучшие и эфективные занятия , это занятия танцами, а для похудения самая безвредная и даже полезная для организма это гимнастика ссср, или классика у станка, или разминка которая делаеться перед танцами(но которая выполняеться полностью учитывая коврики и растяжку и длится не меньше 40 минут) вот ..
|